Warum bringt Dich guter Reitunterricht nicht weiter?
Weil das Problem selten in der Reittechnik liegt – sondern in Bewegungsgewohnheiten, die Dir im Alltag längst nicht mehr auffallen.
Sitzexperte ist für Dich, wenn…
- Du seit Jahren reitest und guten Unterricht hast – und trotzdem das Gefühl hast, auf der Stelle zu treten
- Dein Pferd Dir immer wieder zeigt, dass etwas nicht stimmt, obwohl Du „alles richtig machst“
- Du ahnst, dass die Ursache nicht in der Reittechnik liegt, sondern in Gewohnheiten, die sich für Dich ganz normal anfühlen
Werde dein eigener Sitzexperte
Wenn du im Alltag bewusst auf das achtest, was du wie tust, weckst du eine Fähigkeit, die oft brachliegt: Du erkennst deine eigenen Bewegungsgewohnheiten und kannst sie verändern. Deine natürliche Aufrichtung und Geschmeidigkeit kehren zurück. Du wirst zu deinem eigenen Sitzexperten, indem du „das Alte“ nicht mehr tust.
Wie viel Zeit verbringst du wirklich auf deinem Pferd?
Nimm dir einen Moment und erinnere Dich an deine letzte Woche: Wie viel Zeit hast du auf dem Pferd verbracht? Und wie viel Zeit verbringst du am Boden oder am Arbeitsplatz, also nicht auf dem Pferd? Genau diese Zeit außerhalb des Sattels kannst du nutzen, um an deinem Sitz zu arbeiten.
Denn, wenn…
- dein Pferd krank, frisch geimpft oder tragend ist,
- der Sattel nicht passt, ein Eisen verloren ging oder der Hufschuh kaputt ist,
- es keine Halle gibt, der Boden eisig oder zu weich ist oder es zu heiß oder zu kalt ist,
- du beruflich oder familiär eingespannt bist oder ständig unterwegs,
- du schwanger oder krank bist oder während oder nach dem Reiten körperliche Probleme hast,
- du Angst hast, vom Pferd zu fallen oder dich zu verletzen..
..kannst Du trotzdem diese Zeit nutzen, um an einem geschmeidigen Sitz zu fördern, ohne Pferd und ohne extra Zeit in Übungen zu investieren.
„Je bewusster jede Aktion wird und je weniger der Reiter eingreift, desto brillanter wird sich das Pferd bewegen.“
(Dr. H.L.M. van Schaik, Misconceptions and Simple Truths in Dressage)
„Die Kriterien für den guten Sitz des Reiters sind dieselben wie für eine gute Haltung im Allgemeinen. Eine konstante Aufmerksamkeit darauf, wie man alltäglich geht oder steht ist ein exzellentes Training für den einen geschmeidigen, ausbalancierten Sitz“.
Kurt Albrecht, ehem. Leiter der Spanischen Hofreitschule in Wien
“The Alexander Technique is one of the most valuable tools a rider can possess…”
Carl Hester, Olympia Gold Dressur 2012 und Olympia Silber 2021; Trainer von Charlotte Dujardin, Dressur Olympia Gold 2016
Ich wollte eigentlich nur besser sitzen und reiten, doch nun bin ich auch endlich von meinen Rückenschmerzen befreit – für mich der beste Nebeneffekt des Unterrichts.
Kathrin K., Rosenheim
Ich möchte mehr erfahren
Referenzen
Maleen arbeitet am Fundament
Sonja Gruber
Die Stunde von Maleen war für mich der wertvollste Unterricht den ich das ganze letzte Jahr bekommen habe.Ich fand alleine und auch bei diversen Reitlehrern keine Lösung für manch kleines reiterliche Problem.
Sie arbeitet am Fundament. Und wenn das Fundament stimmt – entstehen viele Probleme erst gar nicht bzw. verschwinden viele Probleme von alleine wieder.
..und mein Pferd hat mir umgehend zu verstehen gegeben – das wir jetzt auf dem richtigen Weg sind..
Sonja mit David
Endlich wieder im Galopp
Monika Klier
Ich bin immer noch erstaunt was sich nach unserem Online Seminar bei mir zugetragen hat.
Der Schlüssel war Maleens 7×7 Sekunden Achtsamkeits-Impuls. Ich verband ihn mit meinem Motto „vom Skelett tragen lassen“ und auf einmal merke ich, wie ich immer ruhiger werde und meine Handlungen bewusst und konzentriert wahrnehme. Dies war der richtige „Wochenplan“ So ritt ich ich einen ruhigen Sunny konzentriert durch die Übungen, galoppierte nach 9 Monaten wieder das erste Mal und das Lob lief wie Öl herunter.
Monika mit Sunny
Bewusster und gesünder und plötzlich Leichtigkeit
Sonja Köhler
Maleen begleitet mich nun schon seit über 8 Jahren in meiner Entwicklung zum bewussteren und gesünderen Umgang mit meinem Körper. Wie gut und nachhaltig ich dabei voran komme zeigt mir mein Pferd Vio sehr anschaulich. Wenn sich dann plötzlich eine Leichtigkeit in einer gemeinsam ausgeführten Bewegung oder Übung einstellt, die zuvor noch nie da war weiß ich, dass ich wieder einen Schritt weiter gekommen bin. Für mich und für ihn.
Ich hoffe, dass mich Maleen auf diesem Weg noch eine ganze Weile lang weiter begleiten wird.
Sonja mit Vio
Mehr Bewusstsein für meine Arme
Liebe Maleen, es war echt nett und sehr erfrischend, so wie du erzählt hast. Und hat mir gleich wieder mehr Bewusstsein für meine Arme gegeben, wo die eigentlich dranhängen… dank Lucky, dem Skelett im Online-Seminar.
Andrea Popp
Die Kombination aus Alltag und Reiten macht den Unterschied
Ich schätze an Maleen ihren Blick fürs Detail von individuellen Bewegungsabläufen, ihr außerordentlich sensibles Gespür für Impulse im Körper, ihre enorme Erfahrung und ihre Art, ganz individuell Themen zu analysieren und wirkungsvoll aufzuarbeiten. Maleen hilft jedem individuell mit Erklärungen, Bildern und Worten, damit es bei der Person auch „richtig ankommt“ und umgesetzt werden kann. Sie versteht es, durch ihre Arbeit eine naturgemäße Verwendung des Körpers sowohl im Alltag als auch beim Reiten zu vermitteln und gerade diese Kombination ist so einzigartig und wertvoll, da sich beides bedingt. Auch mein Pferd spürt beim Reiten diese kleinen Veränderungen sofort und dank Maleens Tipps hatte ich schon viele „magische“ Momente beim Reiten, wo allein Gedanken und kleinste Impulse eine perfekte Kommunikation und Einheit mit dem Pferd ermöglichten.
Marleen Balmert
Sobald ich losließ, wurde der Trab leicht
Es ist ganz schön „schwer“ Leicht zu traben. Ich komme immer wieder aus der Balance. Allerdings habe ich es recht gut gemerkt, sobald irgendwas zu viel sich im Oberkörper angespannt hat, konnte ich gezielter locker lassen und mich wieder mehr über meine Füße ausrichten. Loki war auch erstaunlich kooperativ und ist ziemlich schön weiter getrabt, ohne allzu viel Input zu brauchen. Zwischendurch würde ich sagen, war es viel besser, da es sich tatsächlich relativ leicht angefühlt hat und meine Beine viel kontrollierter waren.
Camille Chateauvieux-Hellwig
"Weniger ist mehr" – und das Pferd dankt es
Iris Stallmeister
Ich habe mir beim Reiten mit der Zeit unnötige Bewegungen antrainiert. Zudem sitze ich auch noch sehr verspannt auf meinem Pferd. Dieser ist sehr sensibel und lässt sich leicht irritieren. Maleen macht mir diese Bewegungen bewusst und leitet mich an diese wegzulassen. Dadurch bekomme ich mehr Leichtigkeit und Geschmeidigkeit. Mein Pferd dankt mir dies in dem er lockerer, mit mehr Takt und Schwung läuft. Er wirkt viel zufriedener und ich hat deutlich mehr Ausdruck. Frei nach dem Motto:“Weniger ist Mehr“ Und glaubt mir “ lass das mal weg“!!! ….. ist nicht so leicht wie’s klingt.
Iris
Gemeinsam lockerer und durchlässiger werden
Ulla Lössing
Deine Tipps sind wirklich super, ich habe das Gefühl, dass wir beide tatsächlich immer lockerer und durchlässiger werden.
Ich freue mich wirklich sehr darauf, gemeinsam mit dir meine Bewegungen besser zu erfahren.
Ich kann mir so gar nicht vorstellen, dass du meinen Erwartungen nicht gerecht wirst.
Denn du hast mir, selbst durch die wenigen Online-Begegnungen, die wir bisher hatten so unfassbar viel geholfen.
Ulla mit Johnny
Das Vertrauen zum Pferd wiedergefunden
Jessi Linhart
Mit der Alexander Technik habe ich das Vertrauen zu meinem Pferd wieder gefunden. Jetzt ist das Band zwischen uns noch stärker.. Man könnte auch sagen, wir beide haben wieder gelernt aufeinander einzugehen😊
Jessi
Die Alexander-Technik
unterstützt mich – persönlich und in meiner Arbeit. Durch sie kann ich Menschen und Pferden wieder zur natürlichen Selbsthaltung, gezielter Einwirkung und nachhaltigem Erfolg verhelfen.
Machst Du es Dir beim Reiten zu kompliziert?
Hast Du manchmal das Gefühl, je mehr Du Dich bemühst, es richtig zu machen, desto schwerer wird es?
Wenn es Dich davon abhält, Freude am Reiten und Erfolg zu haben, dann ist die Alexander-Technik das Richtige für Dich. Und falls es den einen Tag wie im Traum läuft und am nächsten genug Stoff für Alpträume liefert, dann bekommst Du mit der Alexander-Technik die Antwort auf die Frage nach dem „Warum?“ Und die Lösung.
Sally Swift, Centered Riding: „Ein besonderer Dank geht an Peter Payne, der mit der Alexander-Technik… mit großem Einsatz meinen Körper wieder aufgebaut hat. so dass ich weiterarbeiten konnte.“ (aus: Reiten aus der Körpermitte, Bd.1,S.6.)
Du erhältst
konkrete Werkzeuge, um deine indivuellen, einschränkenden oder gar schädigende Bewegungs- und Handlungsmuster zu erkennen und nachhaltig abzulegen.
Ich bin Ansprechpartner bei Problemen und Schwierigkeiten wie z.B. körperliche Verspannungen, wenn Lektionen einfach nicht gelingen, übermäßiges Lampenfieber und Angst, schlechte Selbsthaltung und Beweglichkeitseinschränkungen. Ich biete Hilfe zur Selbsthilfe und Auswirkungen und Lösungswege für Dich & Dein Pferd.
Reiten lernt man nur durch reiten, aber…
mache es Dir und Deinem Pferd leichter: schaffe gute Voraussetzungen durch eine selbstverständliche, allgemein gute Haltung in allen Alltagsaktivitäten. Wie das gehen kann, erlebst Du in meinem Unterricht – mit und ohne Pferd. Hier findest Du eine Auswahl an Unterrichtsmöglichkeiten. Gern stelle wir ein individuelles Paket nach Deinen Bedürfnissen und Möglichkeiten zusammen.
Für Reiter und Fahrer. Jeder Reitstil und Ausbildungsgrad
Denn uns allen liegt der gleiche „Bauplan“, das gleiche Design zugrunde. Wie wir damit umgehen und ihn alltäglich benutzen, hängt von individuellen Gewohnheiten ab.
Sally Swift: “ Jeder Körper möchte eigentlich korrekt funktionieren. Wir neigen jedoch dazu, Gewohnheiten zu pflegen, die unsere Haltung und unseren Bewegungsablauf zerstören. (aus. Reiten aus der Körpermitte, Bd. 2, S.30)
Gratis Online Seminare
Kostenfreie Online Seminare mit wechselnden Themenschwerpunkten finden regelmäßig statt. Schreibe mir einfach eine E-Mail:
Kursangebote und Preise
Kurs in deinem Stall
Tageskurs: 9 Stunden, 900 €
Halbtageskurs: 4,5 Stunden, 500€
Dauer einer Unterrichtseinheit: ca. 30 Minuten / pro Paar
Bei Kursen kann auf Wunsch ein Theorieteil integriert werden. Informationen, Ablaufdetails und Terminvereinbarungen im persönlichen Gespräch.
Ruf mich am Besten gleich an: +49 170/ 7555886
Privattermin in Deinem Stall
Unterrichtseinheit à ca 30 Minuten: 90 €
Anfahrten ab 10 km: 30 € / Stunde
Informationen, Ablaufdetails und Terminvereinbarungen im persönlichen Gespräch.
Ruf mich am Besten gleich an: Mobil: +49 170/ 7555886
Onlineschulung mit Pferd
In der Regel benötigst Du zunächst nur eine Unterrichtseinheit mit Pferd, um wesentliche Erkenntnisse zu gewinnen und nachhaltige positive Veränderungen für Euch beide zu bewirken. Als Vorbereitung auf Deinen ersten Online-Termin sende mir bitte drei aktuelle Videos von Dir: beim Gehen, im Stehen und reitend :).
Was Du dafür brauchst:
- ein Pferd 🙂
- jemanden der Dich filmt – Handykamera ist meist ausreichend
- Dein Handy mit Kopfhörer
- Einen möglichst ruhigen Platz oder eine Halle mit guter Beleuchtung
Dauer der Unterichtseinheit: 40 Minuten, € 90 ,-
Zusätzlich zu Deinem Unterricht mit Pferd erhältst Du:
eine Audio-Zusammenfassung der Vorab-Analyse der Videos
konkrete Alltagstipps, um zu gewährleisten, dass Deine gewonnenen Erkenntnisse und Veränderungen nachhaltig sind.
Ruf mich am Besten gleich an:
Tel: +49 170/ 7555886
Live Webinare
Du möchtest mich und meine Arbeit kennenlernen? Vereinbare ein kostenfreies Erstgespräch +49 170/ 7555886 oder schreibe mir einfach eine E-Mail: info@sitzexperte.com.
Diese Live Webinare biete ich mit wechselnden Themenschwerpunkten an
- „Ein durchlässiger Sitz beginnt mit der Durchlässigkeit im ReiterInnenGenick“
- „Die weiche Reiterhand“
- „Das lange Reiterbein“
- „Über den (Reiter-)Rücken gehen“
Spezial-Seminar: ANATOMIE IN BEWEGUNG
Funktionelle Anatomie und Alexander-Technik für Centered Riding Studenten/Innen und AusbilderInnen
Sally Swift: „Alexander-Technik ist die Basis. Jeder Körper möchte eigentlich korrekt funktionieren.
Wir neigen jedoch dazu, Gewohnheiten zu pflegen, die unsere Haltung und unseren Bewegungsablauf zerstören.“
BLICKSCHULUNG und EIGENWAHRNEHMUNG
Woran liegt es, dass ich bzw. meine ReitschülerInnen
- … nicht aussitzen können
- …. mit den Beinen klemmen bzw. hochziehen?
- … in der Hüfte einknicken
- … die Hände nicht ruhig halten können
- … immer für dieselben Fehler korrigierte werden
- usw.
Kurs in Hilfe zur Selbsthilfe -beim Reiten und Unterrichten. Mit Videoanalyse anhand von Beispielen und auf Wunsch
mit individuellen Videobeispielen.
Kosten: 79,- EUR/ TN
Termine auf Nachfrage und nach Absprache
Unterricht ohne Pferd in Bad Aibling
Erste Unterrichtseinheit: 90 Minuten, 120 €
Folgetermine: 60 Minuten, 100 €
Ruf mich am Besten gleich an:
Mobil:+49 170/ 7555886
Onlineschulung ohne Pferd
Was Du dafür brauchst:
- PC, Laptop und einen möglichst ruhigen Ort mit guter Beleuchtung
- Stuhl – keine Couch o.ä.
- Papier und Schreibgerät
- etwas Bewegungspielraum, so dass Du auch von Kopf bis Fuss ins Bild passt 😉
Unterrichtsdauer: 40 Minuten, 90 €
Zusätzlich zu Deiner Unterrichtseinheit erhältst Du
- konkrete Transfertipps für Deinen individuellen Alltag
- eine Audio-Zusammenfassung deiner Unterrichtseinheit
- nach zwei Wochen 15 Minuten Feedback-Gespräch
Blog
Die weiche Reiterhand
Vom Design zur Funktion 28 Knochen hat eine Hand, sie ist das wichtigste Werkzeug und zeichnet uns als Menschen aus. Wir nutzen die Hände täglich, um zu essen, zu schreiben, zu greifen; ein Instrument spielen oder ein Pferd zu streicheln. Blinden ersetzen sie...
Warum dein Kopf über deinen Sitz entscheidet- Alexander-Technik für Reiter
Du gibst eine Hilfe, und dein Pferd reagiert anders, als du es gemeint hast? Oft liegt das nicht am Pferd und auch nicht an deinem guten Willen. Es liegt an den Gewohnheiten in Denken und Bewegung, die du selbst gar nicht bemerkst. 9. Okt. 2026 · @Maleen Du gibst eine...
Guter Sitz beginnt im Alltag: Was die Spanische Hofreitschule und Alexander-Technik verbindet
Wie sitzt du eigentlich, wenn du nicht im Sattel sitzt? Wie gehst du, wie stehst du? Genau dort entscheidet sich, wie geschmeidig Du Dich mit Deinem Pferd bewegst. Was Kurt Albrecht über den guten Sitz sagte Kurt Albrecht leitete die Spanische Hofreitschule in Wien...
Wie unterstützt die Alexander-Technik die Ausbildung von Pferd und Reiter ?
Alexander-Technik zielt darauf ab, die Balance unseres untrennbaren Geist-Körper-Systems zu erhalten bzw. wieder auszubalancieren, um jederzeit das angeborene, effiziente Zusammenspiel zu gewährleisten. Als Mittel nutzt die Alexander-Technik die funktionelle Einheit...
Über mich
Ich heiße Maleen Schultka und arbeite als Alexander-Technik Lehrerin schwerpunktmäßig mit Menschen, die scheinbar unlösbare reiterliche oder/und gesundheitliche Probleme haben. Seit mehr als einem Jahrzehnt unterstützt mich nun meine mehr als 1600 Stunden umfassende Ausbildung zur Lehrerin dieser Technik persönlich und besonders in der Sitz- und Einwirkungsschulung. Endlich befreit von einer acht Jahre dauernden, zeitraubenden und frustrierenden Therapeuten-Odyssee wegen chronischer Schmerzen und Lähmung nach zwei schweren Bandscheibenvorfällen gab mir die Alexander-Technik meine Lebensfreude zurück.
Und heute beschert sie mir immer wieder herrliche Erlebnisse, wenn sich Leichtigkeit und Losgelassenheit wie von selbst bei Mensch und Tier wieder einstellen.
Solange ich denken kann beschäftigt mich, wie und wieso sich etwas bewegt. Als leidenschaftlicher Reiter von Kindesbeinen an gilt meine Passion jedoch speziell dem Sitzen im Allgemeinen und insbesondere dem Reitersitz. Ein freier, losgelassen sitzender Reiter ist dem Pferd ein Genuss und berührt mich zutiefst, seit ich durch einen Unfall mit 14 Jahren genau diesen Genuss verlor.
Bekannt dafür, jedes Pferd sitzen und vorstellen zu können, musste ich nach einem scheinbar einfachen Fussbruch erkennen, dass ich nicht mehr so sitzen konnte wie vor dem Unfall.
Damit begann meine jahrzehntelange Suche nach den Gründen, die erst mit der Entdeckung eines Artikels im St.Georg von Januar 2000 ein Ende fand. Heute reite ich wieder mit Begeisterung und unterrichte Reiter aller Klassen und Ausrichtungen.
Lebenslauf
Bis 28: Abitur, Reitlehrerin, Krankenschwester Pädiatrie, Studium Spanisch & Geschichte
Bis heute prägende Arbeitsstationen: Universitätsklinikum Schleswig-Holstein, Unternehmensberatung mit Schwerpunkt “Lernen mit neuen Medien“, Pädagogische Mitarbeiterin Offene Ganztagsschule, Selbstständige Lehrerin für F. M. Alexander-Technik.
Prägende Lebensorte: Deutschland, Australien, Frankreich, Nordamerika sowie Griechenland und Kuba.
Passionen: Leben, Lernen, Pferde und Reiten, Theater & Bewegung, Sprachen & Reisen, Natur, meine Familie…
Aktueller Leitsatz: Alle sagten: „Das geht nicht.“ Bis einer kam, der das nicht wusste und es machte!
Arbeitsschwerpunkte: Allgemeine Körper- und Bewegungsschulung für Kinder & Erwachsene, spezielle Sitzschulung für Reiter, Sitz- und Ergonomie-Training am Arbeitsplatz und in der Schule / Kindergarten, Unterrichte präventiv und rehabilitativ Menschen mit Kopf- und Rückenschmerzen, chronischen und gewohnheitsbedingten Verspannungen, Beweglichkeitseinschränkungen, Gleichgewichts – und Koordinationsstörungen, Fußproblemen.
Was ich nicht so mag: Sitzen! Was ich gut kann: trotzdem entspannt sitzen;-)
Ich freue mich aufs Kennenlernen.
